Warum Menschen rauchen: Dem Problem auf den Grund gehen

Jeden Tag gibt es mehr Raucher, nicht nur Erwachsene, sondern auch Jugendliche. Warum vergiften Menschen absichtlich den Körper und gefährden so ihre Gesundheit? Die Gründe für das Rauchen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Manche „machen Stress", andere wollen nicht das schwarze Schaf in der Gesellschaft von Freunden sein und wieder andere schlagen auf diese Weise die Zeit tot. Eine Sucht nimmt katastrophale Ausmaße an und zerstört einen Menschen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.

Warum entsteht Zigarettensucht?

Um die Frage zu beantworten, was das Rauchen attraktiv macht, muss man verstehen, wie Nikotin im Körper wirkt. Die erste Zigarette ist nicht angenehm. Nach dem Einatmen von Tabakrauch können Schwindel, Übelkeit, Husten und Zittern der Extremitäten auftreten. Es scheint, dass all diese Empfindungen ein Motivator dafür sein sollten, nicht zur Zigarette zu greifen. Aber wenn eine Person aus irgendeinem Grund weiter raucht, gewöhnt sich der Körper allmählich an Nikotin.

In den ersten Monaten ist das Rauchen ein Vergnügen. Innerhalb von 10 Minuten nach dem ersten Zug laufen bestimmte Prozesse im Körper ab. Die Adrenalinproduktion steigt, die Person beginnt Euphorie zu verspüren, die Denkgeschwindigkeit und Konzentration nimmt zu und es stellt sich ein Gefühl der Ruhe ein. Doch mit der Zeit weicht der Genuss des Rauchens einer regelrechten Sucht. Nikotin gelangt in den Stoffwechsel und der Körper gewöhnt sich daran, dass dieser Stoff ständig im Blut vorhanden ist. Wenn die Nikotinkonzentration sinkt, signalisiert das Nervensystem, dass es Zeit zum Abkühlen ist. Das weckt den Wunsch, nach einer weiteren Zigarette zu greifen. Die Zeit, die vom Rauchen der ersten Zigarette bis zur Nikotinsucht vergeht, ist für jeden Menschen individuell. Meistens dauert es ein oder eineinhalb Jahre.

Studien haben gezeigt, dass die Psychologie der Nikotinsucht bei Männern und Frauen unterschiedlich ist. Männer rauchen, weil sie daran gewöhnt sind, sie lieben es, mit einer Zigarette in der Hand zu spielen und den Rauchgeruch zu spüren. Der Grund für das Rauchen bei Frauen liegt darin, den Prozess selbst zu genießen. Darüber hinaus ermutigen Tabakunternehmen selbst das schöne Geschlecht, mit dem Rauchen zu beginnen, indem sie ihre Produkte in hübschen Verpackungen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen herstellen. Im Kreis rauchender Freunde fühlt sich ein Mädchen bei einer Zigarette und einem Glas Wein unterstützt, es entsteht der Wunsch zu reden, ihre Geheimnisse zu teilen.

Psychologische Gründe für das Rauchen bei Erwachsenen und Jugendlichen.

Wie viele Leute, so viele Gründe. Jugendliche rauchen oft, weil sie den Druck ihrer Altersgenossen verspüren. Ein Teenager möchte wie alle anderen sein, „einer der Seinen" werden.

Die Rekrutierung in eine Rauchergruppe erfolgt unter Personen, die keine Meinung haben. Die gleiche Situation kann bei Paaren auftreten, bei denen ein Partner raucht und den anderen zum Mitmachen zwingt, andernfalls endet die Beziehung.

Ein weiterer Grund für das Rauchen von Tabak bei Teenagern ist das Gefühl der Unabhängigkeit. Natürlich ist das ein illusorisches Gefühl, das es einem nur theoretisch und nur unter Gleichaltrigen ermöglicht, zu wachsen.

Familienbeziehungen werden weitgehend zur Voraussetzung für die zukünftige Nikotinsucht eines Kindes. Wenn ein Elternteil oder beide Elternteile rauchen, werden ihre Kinder höchstwahrscheinlich in Zukunft mit dem Rauchen beginnen.

Soziale Netzwerke, attraktive Werbung im Internet und im Fernsehen, leuchtende Werbetafeln auf der Straße – all das drängt junge Menschen unbewusst zum Rauchen. Auch aus Neugier ist die Wahrscheinlichkeit, früher oder später zu rauchen, überdurchschnittlich hoch.

Die Gründe für den Beginn des Rauchens im Erwachsenenalter sind etwas unterschiedlich, teilweise jedoch ähnlich wie bei Jugendlichen:

• „Hyperaktivitätsstörung und Aufmerksamkeitsdefizit", was übersetzt den Wunsch bedeutet, sich zumindest um etwas zu kümmern. Manche meistern die Situation mit Einkaufen, andere mit Sonnenblumenkernen, Essen, Computerspielen usw. Raucher hingegen beschäftigen ihre Hände und ihren Mund mit einer Zigarette, sie spüren gerne den Geschmack des Rauchs und das Gefühl, das Nikotin in ihrem Körper auslöst;
• Nervosität. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause führt zu ständiger Reizbarkeit. Wie kommt man aus der Situation heraus und beruhigt sich? Für manche sind Zigaretten die einzige Lösung. Das Rauchen im Freien oder beim Kaffeetrinken wird zu einer Art Ritual. Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten, sich zu entspannen, aber nicht jeder möchte das tun;
• Schüchternheit und Unfähigkeit, mit Menschen zu kommunizieren.. Wenn ein Mensch von Natur aus zurückhaltend ist und nicht weiß, wie man mit Fremden spricht, wird jede Dialogpause zur Folter. Rauchen ist in solchen Situationen eine Art Kommunikationsersatz, ein „Stecker" für Pausen;
• schwacher Wille. Sobald Sie sich auf das Rauchen einlassen, können Sie ein echter häuslicher Drogenabhängiger werden. Willensschwache Menschen können es nicht alleine schaffen, egal wie sehr sie versuchen, die Sucht loszuwerden. Dafür gibt es viele Gründe: Ich werde morgen mit dem Rauchen aufhören, heute hatte ich einen schwierigen Tag und eine Zigarette wird mir nicht schaden, ich werde die Packung austrinken und definitiv aufhören. Ohne qualifizierte professionelle Hilfe kommt man hier nicht zurecht;
• Der Irrglaube, dass Zigaretten nicht so schädlich seien, wie man sagt. Und wenn das Leben nicht gefährdet ist, dann ist es Dummheit, auf das zu verzichten, was Freude macht;
• Probleme in der Familie, am Arbeitsplatz, mit Freunden, seelische Schmerzen aufgrund des Verlusts von etwas oder jemandem. Rauchen hilft Ihnen, zumindest vorübergehend, der Realität des Lebens zu entfliehen und in Frieden einzutauchen;
• Einsamkeit. Menschen, deren einzige Freunde Zigaretten sind, werden nicht freiwillig darauf verzichten. Mit seiner Hilfe tritt das Gefühl der Nutzlosigkeit für kurze Zeit in den Hintergrund.

Unabhängig davon, aus welchen Gründen sie mit dem Rauchen beginnen, hören Menschen nicht mit dem Rauchen auf. Der Wunsch, den Duft von Tabakrauch einzuatmen, bleibt unbemerkt. In den meisten Fällen greift ein Mensch unbewusst zur Zigarette und wird jedes Mal tabaksüchtig.

Die psychologischen Gründe für das Rauchen sind klar, aber Nikotin macht auch auf körperlicher Ebene abhängig. Die im Nikotin enthaltenen Alkaloide erhöhen nicht nur die Aktivität der Gehirnrezeptoren, sondern sind auch in allen Körpersystemen enthalten. Bereits nach der ersten Zigarette beginnen Sie, sich aktiv an einen bisher unbekannten Zustand anzupassen. Und bald werden bestimmte Nikotindosen für den Menschen zur Norm und müssen in Zukunft erhöht werden, wenn sich die Toleranz des Körpers entwickelt.

Psychosomatik des Rauchens

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Hauptgründe für das Rauchen psychologischer Natur sind. Deshalb ist es viel einfacher, das körperliche Verlangen nach Nikotin loszuwerden, als es psychisch zu brechen. Ein völlig adäquater Mensch nickt, wenn er über die Gefahren des Rauchens und seine Folgen informiert ist, zustimmend, zündet sich aber sofort eine Zigarette an. Warum passiert das? Die Antwort liegt tief im menschlichen Unterbewusstsein. Interne Programme, niemand weiß wie, werden aktiviert und werden abhängig, ohne um Erlaubnis zu fragen.

Warum kann ein Mensch, auch wenn er einen starken Willen hat, nicht mit dem Rauchen aufhören? Er tut es, weil er den Wunsch verspürt. Was Sie in Ihrer Jugend dazu veranlasst hat, mit dem Rauchen anzufangen, hindert Sie jetzt daran, als Erwachsener mit dem Rauchen aufzuhören. Und es ist nicht bloße Neugier oder ein Gefühl der Euphorie, die Sie zum Rauchen veranlasst haben. Das sind nun ganz andere Gründe – psychosomatisch.

Jedes Mal, wenn eine Person einen Zug Nikotin nimmt, fühlt sie sich entspannt und erleichtert, genießt es aber auf keinen Fall. Jeder Raucher hat seine eigenen Gründe, nicht mit dem Rauchen aufzuhören:

• Am Morgen hilft Ihnen Nikotin zusammen mit Kaffee, wach zu werden und neue Energie zu tanken;
• Bei einem Bankett verspüren Sie durch das Rauchen nach einem Glas Cognac eine doppelte Portion Frieden.
• in einem Moment emotionaler Belastung wird es mit Hilfe einer Zigarette gelindert;
• Nikotin löst mentale Prozesse aus (je nach Raucher).

Eine endgültige und rückfallfreie Raucherentwöhnung ist nur dann möglich, wenn zwingende Gründe dafür vorliegen oder das Verlangen nach dem Inhalieren von Tabakrauch aufhört.

Hauptgründe, mit dem Rauchen aufzuhören

Zu den Hauptgründen für die Raucherentwöhnung gehören meist gesundheitliche Probleme. Zweitens besteht die Angst davor, Beziehungen und Familie zu zerstören. Und nur dann wird es möglich sein, den bewussten Wunsch zu entwickeln, die Gesundheit nicht zu ruinieren und kein Geld für Zigaretten auszugeben. Zu den wichtigsten durch das Rauchen verursachten Krankheiten gehören:

• Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen;
• Schlaganfall;
• Krebs;
• Bronchitis;
• Geschwüre;
• Emphysem.

Es kann auch zu Rezidiven bereits bestehender Erkrankungen kommen.

Kriminalchroniken enthalten zunehmend Material über durch Zigaretten verursachte Brände. Für manche sind es einfach Situationen, die jemandem dort passiert sind und nichts mit dieser Person persönlich zu tun haben. Aber wenn das Problem Familie, Freunde und sogar Nachbarn betrifft, rücken die Gedanken ans Aufhören näher.

In vielen Ländern bekämpft die Regierung aktiv das Rauchen. Beispielsweise wurde ein Gesetz verabschiedet, nach dem entsprechende Maßnahmen ergriffen werden:

• Rauchverbot an öffentlichen Orten;
• Erhöhung der Verbrauchsteuer auf Tabakwaren;
• Kennzeichnungen und Bilder mit Aufschriften auf Verpackungen, die vor den Gefahren des Rauchens warnen;
• „Informationsangriff" durch Medien, Lehrer, Eltern, Unternehmensleiter und Unternehmen;
• Verbot der Werbung für Tabakwaren;
• Strafe für illegalen Zigarettenhandel;
• Verbot des Verkaufs an Minderjährige unter 18 Jahren.

Für die Nichteinhaltung all dieser Regeln sind verschiedene Arten von Sanktionen vorgesehen, von Geldstrafen bis hin zum Schadensersatz für Schäden an der Gesundheit anderer Personen.

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören?

Heutzutage gibt es genügend Möglichkeiten, die Nikotinsucht loszuwerden, aber die Hauptsache ist der Wunsch des Rauchers selbst.

1. Nikotinersatztherapie. Dazu gehören Medikamente, die Nikotin in kleinen Dosen enthalten, Kaugummis, Pflaster, Nasensprays usw. Eine Person, die dieses oder jenes Produkt verwendet, erhält weiterhin Nikotin, jedoch in reiner Form, ohne schädliche Verunreinigungen und Rauch. Dadurch fällt es leichter, mit dem Rauchen aufzuhören, da es zu einer schrittweisen Raucherentwöhnung ohne Entzugserscheinungen kommt.
2. elektronische Signaturen. Der sogenannte Nikotin-Inhalator sorgt bei Experten für widersprüchliche Meinungen. Tatsächlich entsteht in den meisten Fällen eine Sucht gerade aufgrund des Prozesses selbst, der die Person auf emotionaler Ebene entspannt. Der Konsum elektronischer Zigaretten imitiert das Rauchen, jedoch ohne den Konsum von krebserregenden und lungenschädlichen Teeren. Darüber hinaus gibt es keinen Tabakrauch, der sich negativ auf andere auswirkt.
3. Codierung. Es gibt viele private Drogenbehandlungskliniken, die Dienstleistungen zur Beseitigung der Tabaksucht anbieten. Es gibt drei Kodierungsmethoden: Hypnose, Instrumental- und Dovzhenko-Methode. Mit Hilfe der Hypnose wird eine Person über die Gefahren des Rauchens und die möglichen Folgen aufgeklärt. Zu den instrumentellen Methoden gehören Akupunktur, die mehrere Nervenzentren betrifft, und Laser, die auf verschiedene Bereiche des Körpers des Patienten gerichtet sind. Die Dovzhenko-Methode ist die älteste Methode zur Suchtbeseitigung. Es besteht aus zwei Stufen. Im ersten Fall wird der Raucher über die Gefahren von Zigaretten aufgeklärt, im zweiten wird ihm eine Abneigung gegen Tabak und Rauch vermittelt. Der Arzt und der Patient entscheiden, welche Methode sie wählen.
4. psychologische Hilfe. Wie bei der Kodierung erfolgt die psychologische Wirkung innerhalb der Klinikmauern. Dort finden Einzelsitzungen und Gruppentrainings statt. Die Hilfe von Spezialisten erhöht die Chance, das Rauchen vollständig aufzugeben, um das Eineinhalbfache.

Nikotinsucht ist eine der häufigsten weltweit. Dazu kommen Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und Völlerei. Wenn ein Mensch die Schädlichkeit seiner Situation nicht rechtzeitig erkennt, führt dies zu äußerst unerwünschten Folgen.